８月２２日　木曜日

ちょっと気だるいのでワークアウト控えめに33分3.2kmとストレッチのみで147kcalでした。モナ王バニラ味0.57個分の権利獲得です。よろしいでしょうか、ご褒美は控えめです。負荷にある程度耐えるのに必要な筋力体力がつくまでには、少ししんどいと感じることがあっても続けた方が良いかなと思っています（今までの運動不足の祟りじゃ・・・）。理論的裏付けはないのであくまでも自分意見です。そのうち運動負荷が心地よくなってくるのかもです。そうするとまた少し負荷を上げていく・・みたいな感じになると良いのでしょうか。それまではコツコツ頑張ることにいたしましょう。もう明るいのに空にはブルームーンがまだ残っておりました。ウチの人に解説を受けてから月を眺めることが増えています。月光浴なるものもなかなか風情があって良さげ。それではまたまたがんばりませう。みなさんも穏やかな良い１日となりますように。