８月２３日　金曜日

八月も後半となりましたが・・・まだ夏休み、残り一回の週末がありますね。高校野球も今日が決勝戦のようです。どうやら東京と京都の対決みたいですね。今の都と、かつての都の戦い・・・何となくロマンを感じます。両校力を出し切ってください。今朝のワークアウト、懸垂10回・プッシュアップ20回、36分3.7kmとストレッチのみで175kcalでした。今日もお月さんはかなり高い位置にまだおいでのようでした。

消費熱量から計算するとごほうびは・・・ファミまるの「炙りいかそうめん」なら余裕で3袋いただけます。そしてタンパク質27gという、お得なパックになっております。いつも少なめのご褒美がこれなら贅沢！？実際には3袋も食べられないですけどね。まあ食材は偏るのが良くないのですが、選ぶと結構いろいろなバリエーションが楽しめるなという一例です（COIはありません）。さて今日も一日穏やかな良い日でありますように。自分のできることを目一杯頑張ることにいたしましょう。みなさんも良い一日をお過ごしください。