１０月８日　火曜日

朝夕は少し涼しく感じるようになってきました。よく自分は暑がりですとか、寒がりですとかいうことを言われると思うのですが、私は暑がりかつ寒がりです・・の二刀流です。特に季節の切り替わりは、体が慣れるのに時間がかかりますね。一旦寒くなってしまうと、それなりに馴染んでくるのですが。それでも、1月後半から2月の頃の寒さは、考えただけでも憂鬱になりますね。それがスキー場にいて・・とかだったら、また全然違うのですが。人間ってそれなりに都合のいい動物なのですね。結局その時の気分を決めるのは、環境要因が大きいということなのでしょう。時々勉強を兼ねてみている東京のメンタルクリニックの先生の講演動画があるのですが、生きやすく過ごすためには、感情に支配されないことであると仰います。仏教の教えにも、怒りや悲しみに支配されないというのがあったと思うのですが、これはわかりやすい表現だなと思います。よくないことがあると、誰でも傷つき落ち込むのですが、時間が経つと、それを客観的に一歩引いた位置から眺めることができたり、冷静に自分を見つめることができるようになるかと思います。これをなるべく意図的にやってみましょうということなのでしょうか。感情が揺さぶられた時には、なるべくそのことを思い出して、深呼吸を一つおいて、待てよ・・・と考えてみるようにできると良いですね。ですけどこれがなかなか難しい・・・。さて、今日は一つでも実践できるのでしょうか。お天気は悪いですが、皆さんにとって良い1日になりますように。