１１月１５日　土曜日

今日もあまり良くない睡眠スコアでした・・・。中途覚醒が多いようです。そして最後は目覚まし時刻よりも早めに渋々起床してちょっとPC作業と読書です。総理大臣に負けないくらいの早起きといえば聞こえが良いのですが、なんとなく気だるい朝ですね。朝のニュース斜め読みで知ったのですが、ベトナムに出店したイオンモールが、過去最大の豪雨に耐えて浮島のようになっており、イオンの奇跡と呼ばれているそうです。モール建設に際して、過去の災害を経験した同社は、水災害の多い同地での出店計画の際に、あらかじめ地盤のカサ上げをして建設したということです。これは素晴らしいですね。あらかじめ災害を予見した対策をしておくということ、いろいろな意味で教訓になりそうです。さてと・・・最近は暗闇をお外に出るのが憚られるため（くまさん怖いから^^;）、室内での朝トレとして「アウフバウ・トレーニング」というのに取り組んでいます。股関節中心のものです。基本的には自重を利用したもので、特別な機器を要しないのも良いところですにゃ。いつもやりスギ君の傾向があるので、ちょっと歩くときに左股関節がカクンってなるのを感じたため、やや自重気味に継続しようと心がけています。始めてから、片足立ち靴下履きが容易になったような気がします。いいぞ。では週終わりの１日ですので、頑張ります。皆さんも良い週末をお過ごしください！