１１月２９日　土曜日

ほんと月日の経つのは早いもので、今年も残すところあと1ヶ月となってきました。汗マーク書くしかないですね。やり残した感が満載です。相変わらず感染症の波が押し寄せて、これから1ヶ月は寒波も押し寄せてきて、どこかで積雪マークが出てくるのでしょうね。体力勝負の季節がやってきます。最近は少し前に行われた健康診断の結果を持ってきてくださる患者さんが多いです。現代病（表現が旧い・・）なのか、やはり糖質・脂質・血圧循環器系の異常でのご相談が中心となります。生活習慣病と呼称される疾患群ですので、治療介入は薬物療法もさることながら、食事についての助言なども重要となります。例えば、血糖値の上向き矢印が出ている方の場合によくある状況としてはこうです。「何を食べたら血糖値が下がるのでしょうか？」「血糖異常が出てから、〇〇を飲む、食べるようにしています」とかおっしゃるケースです。もちろん個々の状況で妥当か否かは判断するべきなのでしょうけれど、多くの場合に共通する解の一つは「何を食べるか？ではなくて、何をやめるか？」ということが言えるかと思います。食べれば血糖値が下がる・・というような夢の食物はありません。血糖値に優しい〇〇と謳うドリンクだって、飲むと血糖値が下がる・・ではなくって、同じような甘味飲料に比較すると、血糖値の上がりが少ない・・ということがほとんどです。ですから、その優しいドリンクも飲まないに越したことはないのです。野菜そのものと、魚介出汁と、なるべく白身の蛋白を素材にして、味付けもシンプルにした調理で、尚且つ油脂成分を極力少なくする・・・と言うのが究極的な対策方法かと思います。加工されたものをなるべく避けましょうと言うのは、このモノの溢れた社会で実行するのは難しいですが、本来的にはそれが良いのだと思います（とか言いながら、私の食生活も褒められたモノではないのですが・・・）。生活習慣病への対応は、新たに何かを足し算する、ではなくて、何を引き算するか？で考えるのが無難だと思います。・・・で、タイトルのたわわに実った柿をどうするねん？問題ですが、とりわけ血糖値に矢印マークの出ている方には深刻な問題です。お隣さんからのお裾分けを無駄にすることはできませんし、全てを胃袋に入れるとアレですし。干し柿にして、長期間に渡って少しずつ食べておられる方もおられるかと思います。ドローンでも使って、山奥のクマさんに落としてあげられたら良いのかも？！それはそれで生態系の破壊になるのでダメですかね？　開業医のお仕事って、そんなことまで考えないとならないのです（笑）。

さて・・このところの耳の癒しは、ジョジョ系の音楽です。ウチの人がジョジョにハマっておられまして、「この曲って・・」って言われるのです。たまたま私の隠された過去のリストに入っている比率が高いので、ちょっとブースター効果でダウンロードしながら聴いています。そこで話題になったディオ（ロニー・ジェイムス・ディオ）とかもそのうちの一つでして、他にもむかし愛したボーカリスト達がプレイリスト入りしております。今年逝去されたオジーはいろんな意味で、やはり別格なのですが、それ以外の推しでは、ディヴィッド・カヴァーデールとか、ジョー・リン・ターナーとか、グラハム・ボネットなどが好みであったりします。聞き慣れない方がほとんどかと思いますが、筆頭の方は「デビカバさん」と呼んで愛聴していました。ホワイトスネイクというバンドのフロントマンですね。みなさん元を遡ると、サバスとか、パープルとか、レインボーに辿り着くのが私の過去遍歴の笑えるところですな・・・。では、みなさん今日も肌寒い一日となるでしょうけれど、お身体気をつけてお過ごしください。良い週末を！