２月１６日　木曜日

寒い日が続きます。外に出るのが億劫になりますね。時々読んでいる月刊の医学雑誌のメンタルヘルスコーナーに書いてあった奥義の一つがタイトルとなります。本当はこれに「早寝」が書かれてあったのですが、それは人によってできる人とできない人があると思うので今回は割愛しました。早起きと朝ごはんなら比較的万人に適用できるのではないかとおもいます。これら二つは私も実行しています。あと私はこれにお部屋掃除を加えたいのですが、こちらはなかなか実行できていません。朝ごはんを楽しみに起床する、というのはやってみると大変良いかとおもいます。夜更かししたり、過度な飲酒をするとこれは難しくなるので、必然的にそういう生活習慣からは遠ざかろうとする力が働きます。朝の時間は頭もスッキリしているので、作業効率も良く仕事がはかどります。一仕事してからコーヒーなど飲んでゆっくりできるともっと良いのですが、それはもう少し先の人生の楽しみに（？）とっておきましょうかね・・・。