1月21日 金曜日

今日は珍しく、今シーズン初の乾雪でした。地球環境のことを考えて、化石燃料は使用せずに人力でやってみました。前日夜に水捌けの悪いところをお掃除しておいたので、より一層楽ちんでした。頑張ったご褒美は、Uchi Cafeシリーズのちょっとカロリー高めのやつが罪悪感なく食べられることでしょうかね。国立健康・栄養研究所のサイトによりますと・・・普通の除雪作業は6MET Sとなっています。この間までの湿雪だと7METSです。すなわち・・・運動の消費カロリー(kcal)=運動強度(メッツ)×運動時間(時間)×体重(kg)で計算すると、1時間で360〜400kcalになります。う〜む、マリトッツォ二つはいけるな・・・まあせっかく消費した熱量がトントンになりますけど・・・。

みなさんも色々な消費カロリー計算をしたいことがあればご参考になるかもしれません ↓

身体活動のMETS表(改訂版)国立健康・栄養研究所

 

晴れてきました。良い1日になると良いのですが。みなさんも穏やかな週末をお過ごしください!