１２月１０日　土曜日

今日は朝から快晴で気温もまずまずです。12月もすでに3分の1終わっちゃいました。この調子だと明日には年末が来そうな勢いです。師走ですから。近くのGSを通り過ぎるとタイヤ交換でお忙しそうです。最近ウェアラブルでの睡眠分析をしているのですが、どうやら深い眠りは入眠直後の1−2時間に集中しているようです。この時間帯のノンレム睡眠を過ぎると若干のレム睡眠を経て2度目の深睡眠がやって来ているようです。そしてその後は徐々に短いサイクルでのレムとノンレムを繰り返しています。1時間に満たないお昼寝をした時に、意外とめちゃくちゃスッキリすることがあると思うのですが、この時も結構深く眠っているのかもしれませんね。昔は長時間の手術をした後に食事とかでかなりの夜更かしをして、翌日また早朝から・・とか、全然平気だったのですけど。最近は日が変わる前に眠らないと翌日の診療の質が保てないと感じるようになって来ました。というか、時には10時にならない先に眠ってしまうこともあります。睡眠って本当に不思議な営みですね。娘なんかはめちゃくちゃショートスリープで普通に勉強とかテストとか頑張っているようです。ワタシは昔からロングスリーパーでした。試験勉強も深夜12時過ぎると手に付かないタイプでしたね。周りがしんと静まり過ぎると落ち着かなくなってしまうのです。変な奴でしょう・・・。