１１月４日　水曜日

朝の気温は一桁でした。今日は午前中外来業務をして、午後は訪問診療に出る予定です。雨が降らないと良いのですけど、今日のお天気はどうなのでしょうか？気にしているわりにはほとんど天気予報に注意していないので行き当たりばったりの毎日です。ところで、いつもなら目覚まし時計の音が鳴る前になんとなく目が覚めているのですが、今日は眠りの真っ最中にアラームで起床しました。それが原因なのか、まだなんとなく瞼が重いです。単純に睡眠時間では推し量ることができない眠りの質の世界のおはなしなのでしょうかね。日頃は睡眠についてのご相談を受けることも多いのですが、単純に時間を比較するだけではなく、睡眠の質についても考える必要があると思っています。もっと大きく言うと眠りの質を高めるには、どのように１日を過ごすのか、どのように眠りの時間を迎えるのか？ということが大切なように思います。まあそんなのんびりしたことを考えながら過ごせるほどに私たちは暇ではないのでしょうけど・・。それではそろそろ朝の支度に取り掛かりますね、みなさまごきげんよう！